蛙式腳、蛙式減肥、蛙式換氣在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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常有學生問我，為什麼游蛙式腳會感覺不舒服? 有時候是膝蓋，有時候是大腿內側。這個問題，我相信很多有在游泳的人都曾遇到，包括我自己以前小時候練習 ...

蛙式初學者其實遇到最大的門檻，就是蛙腳夾不到水，蛙腳要能夾到水的關鍵在腳踝的靈活度，腳踝靈活腳板就能夾到水，蛙式才能有明顯的前進動力，所以好的蛙 ...

想要擁有強而有力的蛙腳，但不知道從哪裡下手練習？這是在兩屆奧運蛙式運動員Mike Alexandrov訓練提高踢蛙腳效率的方法。無論是開發水下殺手級的海豚 ...

蛙式教學 · 一、腿的動作是掌握蛙泳技術的基礎，在蛙泳教學中應抓住收腿、翻掌、蹬夾、滑行四個主要環節，即在腿的一次作過程中，收腿要正確，翻腳要充分，蹬夾要連貫，滑行 ...

1. 第一步 – 開始時雙腿放鬆伸直 2. 第二步 – 雙腿屈曲並向臀部摺起 3. 第三步 – 反腳腕形成「鋤頭腳」向外

自由式踢腳是由大腿和臀部帶動 · 1. 吸一大口氣,選擇一手在前,並側向踢水約六下. · 2. 後面的手往前入水,轉換成雙手在前,正向踢水約六下 · 3. 划水轉成另一隻手在前,側向踢水 ...

3.夾腿：夾腿時膝蓋不要張得太開，膝蓋打開勿比肩膀還寬，兩腳掌各自翻轉向外，張開角度最好比膝蓋打開大一些，然後靠兩小腿及兩腳掌同時出力往下夾腿， ...

蛙式概論與腿部動作基本技術蛙式(泳)是一種大家比較熟悉而且喜愛的泳式，由於它的泳姿有點像青蛙，所以人們稱為蛙式。游蛙泳時動作可快可慢， ...

夾水前面是蛙式動力段最大的輸出[踢腿],夾水做得好是續行大動力接小動力, ... 已經會自由式現在轉學蛙式，一整個挫敗感很重(T_T) ，彷彿回到不會游泳那樣，蛙腳的動力 ...

手抓著泳池邊緣，試做蛙腿四步驟「收、翻、蹬、夾」的動作，盡量讓腳不能浮出水面，四個動作必須都在水面下完成。