游泳運動的好處、游泳壞處、自由式好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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游泳的12 大好處是什麼？游泳的最大好處之一是它可以真正鍛煉您的整個身體，從頭到腳。當你的肌肉得到很好的鍛煉時，你的心血管系統也是如此。

游泳是一種全身鍛煉，可以讓你身體更強壯，更健康的心臟。甚至，游泳也可以讓你更聰明，改善你的心理健康，提高你的肺活量。

當你游泳時，浮力定律讓你可以浮在水面上，這減輕了你三分之二的體重。這種虛擬失重讓你能運動而不會造成背肌或關節壓力，即使你有代謝或關節方面的問題，游泳可以 ...

游泳能帶動四肢的運動，能訓練全身肌肉的柔軟度，亦可以使心肌更加發達，促進身體的新陳代謝，而訓練中的換氣憋氣 ...

雖然說每一種運動項目幾乎都需要著重在「呼吸」，但是游泳運動更是一個需要「穩定」控制的運動項目；反覆的閉氣、大力的吸氣、吐氣等，可以幫助訓練心肺 ...

12大游泳的好处 · 1、游泳能增强心肌功能. 人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。 · 2、游泳可以 ...

這份報告指出，游泳可說是完美的運動。游泳不但會運動到你身體幾乎每一部分肌肉，也能提高心率、改善心臟健康、保護大腦免於隨著年齡衰退。

規律運動對於維持免疫平衡非常重要。游泳屬於帶氧運動，有助提升心率和力度，強化心血管系統的機能，從而減低患上心臟病的風險。換 ...

游泳好處多，運動傷害要留意 ... 最近有研究提到，除了早期死亡風險外，游泳也可以降低41%由心臟與中風造成的死亡風險，定期的游泳幫助老年人保持身心健康， ...

1、游泳可減少炎症風險 · 2、游泳可提高骨質 · 3、游泳可緩解運動性哮喘 · 4、改善心血管系統的功能 · 5、提高呼吸系統的機能 · 6、改善肌肉系統的能力 · 7、使 ...